Rest & Rewind

Contient 100 mg de 5-HTP, 300 mg d’extrait naturel de mélisse, 100 mg de magnésium et un mélange exclusif de polyphénols et d’antioxydants dans un emballage en sachet pratique.

Feuillet informatif

Pourquoi le sommeil est-il important pour la santé et le mieux-être en général?
Une bonne nuit de sommeil est cruciale pour la santé et l’humeur... sans parler du mieux-être des autres autour de vous. (Êtes-vous très grincheux?) Bien sûr, le sommeil permet à votre corps de récupérer après une journée bien remplie, mais c’est aussi la chance pour votre cerveau de recharger et d’enregistrer toutes les choses que vous avez apprises et vécues ce jour-là. Pendant le sommeil, votre corps fait aussi beaucoup de travail en coulisses pour se guérir et se rétablir, fortifier votre système immunitaire et améliorer votre humeur.

Quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil?
Nous avons tous marché dans le brouillard et ne nous sentions pas tout à fait nous-mêmes le jour après une mauvaise nuit de sommeil. Mais le manque de sommeil peut causer des problèmes plus graves, notamment une fonction cognitive altérée, une diminution de la vigilance, des troubles de l’humeur, un système immunitaire affaibli et des niveaux de stress accrus.

Quelles sont les stratégies pour favoriser un sommeil de qualité?
Il peut sembler que donner la priorité à une bonne hygiène du sommeil est plus facile à dire qu’à faire. Mais si vous voulez vraiment faire quelque chose, vous trouverez un moyen. Et si vous ne le faites pas, vous trouverez une excuse. Essayez certains de ces conseils et voyez s’ils fonctionnent pour vous:

Respectez un horaire: Allez au lit et réveillez-vous à la même heure tous les jours, même le week-end.

Créez une routine de coucher qui comprend Rest & Rewind.

Faites de votre environnement de sommeil un endroit confortable: gardez votre chambre à coucher sombre, calme et à une température confortable.

Limitez le temps passé devant l’écran avant de vous coucher: la lumière bleue des écrans peut interférer avec la production de mélatonine, ce qui rend plus difficile l’endormissement. Essayez d’éviter les écrans au moins une heure avant le coucher.

Pratiquez des techniques de relaxation: Faites des activités calmantes avant de vous coucher, comme la lecture, la méditation ou un étirement doux.

Soyez attentif à votre alimentation: évitez les repas copieux, la caféine et l’alcool avant le coucher.

Restez actif: L’exercice régulier peut favoriser un meilleur sommeil, mais vous devez éviter de faire des activités intenses trop près du coucher.

Gérez le stress: Pratiquez des techniques de réduction du stress comme la respiration profonde ou la rédaction d’un journal pour éviter les pensées précipitées la nuit.

Pourquoi est-il important de protéger vos cellules?
Toute matière vivante, y compris votre corps, est faite de cellules. Vous ÊTES vos cellules. Donc, si vous protégez vos cellules, vous protégez tous. Malheureusement, vos cellules sont constamment attaquées par des choses comme la nourriture que vous mangez, l’air que vous respirez et d’autres facteurs environnementaux que vous rencontrez. Lorsque vos cellules sont attaquées, elles peuvent être endommagées, ce qui peut affecter leur capacité à travailler efficacement et déclencher une réaction en chaîne qui peut conduire à des problèmes de santé. Mais si vous gardez vos cellules en bonne santé, vous restez en bonne santé.

Étiquette de produit

Dosage
ADULTES: mélanger 1 sachet (1,31 g) avec 250 mL (1 tasse) d’eau tiède. Prendre une fois par jour avec des aliments, 30 à 45 minutes avant le coucher. Se combine bien avec le mode « ne pas déranger ».

Pour une utilisation au-delà de 3 mois, consulter un professionnel de santé.